Hacer ejercicio a temprana edad

Hola, queria saber si podia hacer ejercicio a temprana edad (16 años) o limitaria mi crecimiento Mi papá mide 1.72 Yo con 16 mido 1.67 y tal vez este creciendo mal Queria saber que recomiendan, si hacer sprints, dormir bien y cosas asi en ves de hacer ejercicio o es un mito eso ya que hice mucho tiempo ejercicio (peso corporal) y capaz sea esa la causa