Uyku düzeni için acil destek

Sağlığım o kadar boktan gidiyor ki artık durduramıyorum da

4 yıl önce aptal ben korona dönemi olduğundan zaten en fazla ne olabilir diye bir kez sabahlamıştım, o an aşırı güzel olduğundan (keşke olmasaymış ama hala hatırlıyorum o anıyı görüntülü şekilde) ve birdaha olmasını istediğimden bir daha yapmıştım daha da güzel gitti öyle yapa yapa döngüye girmişti, birde o zamanlar hiç arkadaşım yoktu sosyal aram falan 0'dı şuan düzeldi ama şuan bu nereden baksan şakasız şekilde 550 den fazla olmuştur sabahladığım, bu döngü artık çıkamıcak bir yere geldiğimden uyku düzenimi düzeltemiyorum da tam düzeltiyorum bu seferde uykusuzluk ağır götten giriyor sabahlamaya zorlanıyorum yavaş yavaş ya aşırı uykudan ya hiç uykusuzluktan deliriyorum bana bugün uyku düzenimi düzeltmek için tavsiyeler verebilir misiniz yarın denerim